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    節到小暑進伏天,天變無常雨連綿

    來源:南京科進閱讀次數: 發布時間:2021-07-08 09:26

    小暑,是農歷二十四節氣之第十一個節氣,夏天的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始。

    顧名思義,小有“暑熱”。好似給我們做一個“預熱”,讓身心及時調整,以安然適應即將駕“火”而來的“三伏天”——一年中氣溫最高,且潮濕悶熱的日子——煎一會,蒸一會。

    俗話說:“節到小暑進伏天,天變無常雨連綿?!毙∈畹牡絹肀硎尽叭臁奔磳㈤_始。隨著雨水的增多,溫度的升高,撲面而來的是熱度與濕氣交織的夏日悶熱感、潮濕感。


    小暑養生 避暑避疾

    小暑之后,盛夏酷熱降臨,人們很容易中暑,健康避暑是小暑節氣養生的首要任務。

    1、要避免身體中暑

    中午前后盡量減少戶外活動,出門最好打傘、戴帽子,避免長時間強烈日曬;同時多喝涼白開,出汗過多時可以在水中加很少量的食鹽,以維持體液中的電解質平衡;避免過度勞累,保證充足的休息和睡眠。

    2、要警惕情緒中暑

    高溫容易使人心煩意燥,為一些小事就大動肝火。防止情緒中暑可以聽聽舒緩音樂放松情緒,保持心境平和。另外,建議少食油膩、辛辣的食物,少飲烈酒,少抽煙,可適量吃些藕,除煩安眠。

    俗語說“小暑大暑,上蒸下煮”,形象地概括了這一節氣高溫濕熱的特點。健康人都覺得悶熱難耐,心腦血管病人想要安然度夏更加不易。

    1、心臟病人勤通風

    建議有心臟病史的人群要注意室內通風,悶熱時可采取物理降溫。常備氧氣袋,胸悶氣短時可吸氧來緩解,出現不適及時就醫。

    2、慢病患者莫貪涼

    有些慢性呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、哮喘等,在炎熱夏季往往處于緩解期,但仍要注意管住嘴,盡量不吃寒涼生冷的食物,以免舊疾復發。

    3、飲食規律又衛生

    暑濕時節還要格外警惕倡導傳染病,注意飲食衛生,不可暴飲暴食。

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    但惜夏日長,且等清風來。

    今日小暑,總有清涼,為你而來。

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